莫名其妙想哭可能由多种原因引起，常见因素有激素变化、生活事件、环境氛围、抑郁情绪等。
1、激素变化：女性在月经周期、怀孕、产后等特殊时期，体内激素水平会发生显著变化。例如月经前雌激素和孕激素水平的波动可能导致情绪不稳定，出现烦躁、想哭等症状；怀孕和产后，女性体内的激素水平急剧变化，可能引发产后抑郁症，导致经常莫名想哭。
2、生活事件：即使是看似平常的生活变化，如搬家、换工作、亲人朋友的离别等，也可能在潜意识里给人带来压力和不安，使人产生悲伤情绪，表现为莫名其妙地想哭。
3、环境氛围：长期处于压抑、紧张的环境中，如工作环境中的人际关系紧张、家庭氛围不和谐等，会让人的情绪处于紧绷状态，容易引发哭泣反应。另外看到一些悲伤的场景、听到感人的音乐或故事，也可能触景生情，让人不由自主地想哭。
4、抑郁情绪：当人们处于抑郁状态时，可能会莫名感到悲伤、无助，常常有想哭的冲动。这可能是由于大脑中神经递质如血清素、多巴胺等分泌失衡，影响了情绪调节功能。
5、焦虑情绪：过度的焦虑也可能导致情绪脆弱，容易引发哭泣。当人们面临压力或不确定性时，内心的焦虑感不断累积，可能会通过哭泣来释放情绪。
6、心理压力：长期承受工作、学习、人际关系等方面的压力，可能会使人的心理承受能力达到极限。在某些特定的时刻，即使是一些微小的刺激，也可能成为情绪爆发的导火索，导致莫名其妙地想哭。
如果莫名其妙想哭的情况频繁出现且严重影响到日常生活，建议及时寻求专业心理医生或医生的帮助，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
莫名其妙想哭应该如何缓解
找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。深呼吸可以帮助放松身体，平静情绪，减轻想哭的冲动。可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力，如听音乐、看电影、阅读书籍、绘画、做手工等。这些活动能够将注意力从引发情绪的事情上转移开，让心情逐渐平复。将自己的感受和想法告诉家人、朋友或信任的人，他们的理解、支持和建议可能会帮助你缓解情绪，从不同的角度看待问题，减轻内心的负担。把内心的情绪和想法写下来，这有助于梳理自己的思绪，更加清晰地认识自己的感受，同时也是一种情感的宣泄方式，能够让心情得到一定程度的舒缓。